4 Tips Cara Diet Makanan Rendah Kalori yang Tepat

Rajin mengkonsumsi makanan rendah kalori ternyata memberikan sejuta keuntungan bagi siapa saja yang melakukannya. Memiliki tubuh yang sehat sudah pasti lebih utama ketimbang memiliki tubuh yang langsing namun tidak sehat. Sayangnya kesadaran untuk lebih mengutamakan kepemilikan tubuh sehat bagi sebagian besar orang masih sangat terbatas. Ketika tubuh mengalami kelebihan berat badan mereka mengusahakan diet keras dengan hasil yang cepat. Padahal dengan cara seperti itu justru berakibat buruk terhadap kesehatan tubuh.

Cara diet yang sebaiknya dilakukan

Bagi Anda yang kebetulan memiliki masalah dengan berat badan berlebihan memang sebaiknya melakukan diet. Namun usahakan diet yang sehat dan tidak terlalu ketat untuk menjaga kebugaran tubuh sehingga bisa beraktivitas dengan normal. Ada banyak sekali type diet sehat yang bisa dilakukan, salah satunya ialah dengan makan makanan kategori rendah kalori. Cara satu ini kerap dijadikan pilihan karena mampu menurunkan berat badan sekaligus mempertahankannya lebih lama. Diet yang sehat ditunjukkan dengan penurunan berat badan yang tidak terlalu cepat namun perlahan tapi pasti.

baca juga: Makanan lezat untuk diet rendah lemak

Apabila tertarik untuk melakukan diet sehat type ini, maka perlu mengetahui tata caranya dengan benar. Tata cara tersebut adalah:

1. Selalu mengkonsumsi makanan yang memang kalorinya terbatas, kemudian tinggalkan semua makanan tinggi kalori dengan mengingat target diet Anda.
2. Pilih makanan yang juga mengandung serat tinggi agar menyehatkan saluran pencernaan, seperti sayuran hijau dan buah-buahan segar.
3. Sempurnakan proses diet dengan olahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran sekaligus mempercepat proses pembakaran lemak.
4. Atur jam tidur agar tidak terlalu malam, sebab mengganggu metabolisme pembakaran lemak tubuh.

Langkah pertama dalam diet sehat ialah menetapkan standar penurunan berat badan yang diinginkan dan harus bisa tercapai. Miliki timbangan pribadi di rumah, bila perlu lakukan penimbangan berat badan secara rutin. Ketika mengetahui angka timbangan menurun dari hari sebelumnya maka akan meningkatkan semangat. Sebaliknya, jika angkanya justru naik maka kegigihan Anda diuji dan harus berusaha lebih keras lagi. Diet sehat dengan makanan rendah kalori termasuk diet paling aman dan memberikan hasil yang lebih terjamin.

sumber: http://incity.co/tips-diet-makanan-rendah-kalori-untuk-kesehatan/

Tweet